Август 27 2019

Марафон #ЦельВместе. День 6. Бонус “Идеальный день”

Полезная техника для понимания того, каким же в реальности может быть твое светлое будущее, является простая техника визуализации своего обычного дня в идеальной жизни. 

Ты в деталях описываешь, где ты просыпаешься, с кем ты общаешься, что ты делаешь в течение дня … Т.о., ты даешь понять вселенной, чего тебе хочется и важно для тебя;  здесь уже нет противоречий вида “у меня много денег и я бездельничаю” (такое трудно представить, правда?). 

Я попробовал выполнить данное упражнение и мне оно понравилось. Задача еще в том, чтобы : а) регулярно перечитывать/повторять написанный сценарий б) делать маленькие шажки в направлении его реализации (мечтаешь жить в тропиках и есть свежие фрукты? – купи хотя бы соковыжималку … ). Полезная, мотивирующая практика. 

.
#цельвместе #марафон  #21день  #непределе  #убеждения  #установки  #аффирмации  #тренинг  #онлайн  #позитив  #верьвсебя  #всеполучится  #учимся  #быть  #втонусе #упражнение #длямозга #прокачивайся #идеальныйдень #картинкавголове #визуализация 

Август 26 2019

Марафон #ЦельВместе. День 6. “Позитивные установки”

Для успеха важно, чтобы в голове были позитивные установки, вместо пессимистических/негативных. На интуитивном уровне, нам всем это очевидно. Тем не менее, люди склонны к пессимизму, например, утверждать, что что-то у них не получится и находить “веские причины” этому. Хорошим упражнением будет замена таких установок (на деле – “отмазок”), на позитивные, вдохновляющие вас утверждения.

Ниже – пример некоторых позитивных установок, которые я сочинил на марафоне #ЦельВместе и теперь, пожалуй, буду повторять их иногда, как мантры: 

  • Я достигну финансового процветания, буду грамотно распоряжаться своими деньгами и смогу достичь всех материальных целей, которые поставил.
  • Я смогу жить, работать, творить там, где захочу в каждый момент жизни.
  • Я получу водительские права, продемонстрировав блестящие знания ПДД, навыки вождения на экзамене.
  • Я смогу посвятить больше времени своим хобби и саморазвитию.
  • Я смогу посетить множество стран, в которых мечтал побывать. У меня будет  достаточное количество денег и времени.
  •  Все зависит от меня. Жизнь может кардинально измениться (в лучшую сторону), если я этого очень захочу и приложу достаточное кол-во усилий в нужном направлении. От позитивных перемен и успехов может закружиться голова ! 

PS: попробуйте и вы придумать аналогичные убеждения/установки для себя – это реально вдохновляет !
.
#цельвместе  #марафон  #21день  #непределе  #убеждения  #установки  #аффирмации  #тренинг  #онлайн  #позитив  #верьвсебя  #всеполучится  #учимся  #быть  #втонусе #упражнение #длямозга #прокачивайся

Август 23 2019

Марафон #ЦельВместе. День 4. “Колесо баланса”

Колесо баланса жизни – популярный термин в современной психологии, впервые о котором я прочитал в книге Р. Гандапаса – “Полная Ж” (рекомендую в аудио-формате: http://bit.ly/2MxRclF ).

Здесь, на примере анализа колеса жизни известных людей (А. Пушкина, Ю. Гагарина), автор объяснял, как важно, чтобы все сферы были в балансе, без перекосов и неровностей, иначе колесо никуда не покатится

Думаю, метафора ясна… Важно следить за тем, чтобы ваша жизнь была гармоничной, чтобы в ней хватало времени и для друзей, и для хобби, и для творчества и т.п. У многих же , согласитесь, можно наблюдать перекос – зацикливание на чем-то одном, приоритетном (спорте, работе, отношениях, бизнесе и т.п.). 🤔 Я лично также считаю, что это не правильно. Должен быть баланс, время для важных вещей и людей – всегда можно выкроить! Полезно периодически рисовать свое колесо баланса и анализировать, какие сферы стоит подтянуть. Это те сферы, оценки по которым на колесе – минимальные. .Как строится колесо? Чертим 10 лучей с ключевыми сферами (см. на картинке). Далее по ощущениям проставляем по каждой сфере оценку от 1 до 10: насколько вы удовлетворены качеством жизни в этой сфере ? Далее точки соединяем. Получаем круглое колесо (в идеале), либо кривое колесо, с пиками и впадинами (требующими внимания). 🙄.Я нарисовал свое колесо, и на данный момент выделил для себя сферы – Финансы, Творчество, Карьера. На мой взгляд, нужно приложить здесь усилия, чтобы качество жизни по этим показателям улучшилось.Остается подумать, какие именно усилия, посоветоваться с экспертами, поискать материалы по теме … Советую вам выполнить аналогичное упражнение и задуматься над улучшениями нужных вам сфер.

#цельвместе #цельвместе_определенность #марафон #тренинг #колесо #колесобаланса #полнаяж #баланс #сферыжизни #психология #анализ #ключевые #показатели #чтоделать #колесожизни #подскажет.

http://bit.ly/2MxRclF

Марафон #ЦельВместе. День 5.

Август 22 2019

Марафон #ЦельВместе. День 3. “Мои мысли и установки”

Мой беговой марафон 🏃 завершился в прошедшие выходные, а марафон #ЦельВместе успешно продолжается. 👌 Сегодня я пробовал анализировать, как меняется мое настроение, мысли в течение дня. Для этого делал соотв. заметки каждый час. Я заметил, что в целом сегодня у меня было спокойное, но приподнятое настроение. И это здорово! 🙂 Авторы марафона рекомендуют контролировать свое эмоциональное состояние, менять негативные установки на позитивные, например, с помощью Аффирмаций. 😉 Это такое позитивное внушение, которое на бессознательном уровне улучшает настроение и придаёт сил. Примеры аффирмаций – на картинках 📚

.

PS: кстати, удаётся ли вам выполнять 2-3 дела одновременно, например, что-то писать на компьютере и при этом слушать подкаст /тренинг ? У меня этот навык уже развит до автоматизма 😌 Уже скучно выполнять какое-то одно действие, нужна многозадачность 🤓 По ощущениям, день после этого протекает быстрее, продуктивнее и каждый раз я узнаю что-то новое для себя, делая маленькие открытия. 💡
.
#цельвместе #марафон #21день #мозговойштурм #напределе #цельвместе_состояние #онлайн #тренинг #инсайт #анализ #ощущения #мысли #успешныйуспех #дневник #аффирмации

Август 13 2019

Марафон ЦельВместе

Две мои подруги 👭 создали классный канал по личностному росту в ключевых сферах жизни.
👉 https://t.me/@zelvmeste.

.
Уже завтра, 14 августа, начнётся их 21-дневный марафон, посвящённый темам:
🎯 целеполагание
⏰ управление временем
📒 планирование
👫 окружение
💳 повышение дохода
💶 поиск мотивации
🙂 и многое другое… (всего 14 разных тем) . 👍 Я участвую, присоединяйся тоже 🙋‍♂️
.
https://t.me/@zelvmeste..Темы предстоящего марафона:
1. Взаимодействие с миром. Знакомства и связи. Умение слышать и слушать людей.
2. День освобождения пространства для нового качества твоей жизни.
3. Духовный порядок или как негатив сьедает время ?
4. День радости, позитива, благорадности
5. День определённости. Путь из точки «А» в точку «Б».
6. Планируем жизнь: 2 дня живём строго по плану.
7. Управляй своим временем и повышай продуктивность!
8. Преврати свою жизнь в сказку, а мечту в реальность.
9. Целеполагание: Цель – стратегия успеха!
10. Кармический менеджмент.
11. Живи улыбаясь и по мечте!
12. День любви к себе.
13. День привязанности
к близким.
14. День здоровья..
PS: прикладываю ниже кусочек из интересного видео, полную версию которого найдёшь на канале по ссылке выше 😉..
#цельвместе #прокачка #тренинг #лучшаяверсия #самогосебя #думай #богатей #мк #мастеркласс #коучинг #онлайн #самоеполезное #развитие #zelvmeste #training #online #motivation

Декабрь 9 2011

Мастер-класс от Архангельского

Ура, на днях удалось побывать на мастер-классе по тайм-менежменту от признанного гуру в этой области, Глеба Архангельского.

Все замечательно, идеи интересные, но вот что заметил: посмотрев ранее видео-запись его выступления, понял, что эта лекция – его визитная карточка. Т.е. он знает ее наизусть и проговаривает слово в слово, делая вид при этом, что импровизирует )) В итоге даже шутки и опросы зала становятся заученными наизусть… Ну прально – чо каждый раз чот придумывать, тяжко ))

Но вес равно Глебу – спасибо за его труд! Сейчас с удовольствием читаю его книжку – “Тайм Драйв”. Познавательно и реально полезные советы! Уже применяю на практике (например: список целей в жизни и отметка шагов к их достижению).

Видео-запись его выступления смотрим тут.

Но вес равно Глебу – спасибо за его труд!