Август 27 2019

Марафон #ЦельВместе. День 6. Бонус “Идеальный день”

Полезная техника для понимания того, каким же в реальности может быть твое светлое будущее, является простая техника визуализации своего обычного дня в идеальной жизни. 

Ты в деталях описываешь, где ты просыпаешься, с кем ты общаешься, что ты делаешь в течение дня … Т.о., ты даешь понять вселенной, чего тебе хочется и важно для тебя;  здесь уже нет противоречий вида “у меня много денег и я бездельничаю” (такое трудно представить, правда?). 

Я попробовал выполнить данное упражнение и мне оно понравилось. Задача еще в том, чтобы : а) регулярно перечитывать/повторять написанный сценарий б) делать маленькие шажки в направлении его реализации (мечтаешь жить в тропиках и есть свежие фрукты? – купи хотя бы соковыжималку … ). Полезная, мотивирующая практика. 

.
#цельвместе #марафон  #21день  #непределе  #убеждения  #установки  #аффирмации  #тренинг  #онлайн  #позитив  #верьвсебя  #всеполучится  #учимся  #быть  #втонусе #упражнение #длямозга #прокачивайся #идеальныйдень #картинкавголове #визуализация 

Август 26 2019

Стальной характер 2019, Итоги

Вкратце о прошедшем в эти выходные дни забеге “Стальной характер”: 💪
– 5км длина трассы 🖼️
– 20 препятствий различной сложности
– 8 из них – с водой или грязью 🌫️
– 96 минут потребовалось нашей команде для прохождения всей трассы 🏞️
– 400м был перепад высот: 3 раза мы поднимались на высоту этой горы, столько же раз спускались ⛰️
– 1288 число участников забега 🏃‍♂️🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
– столько же медалей 🥇🥈🥉, бутылок с водой 🍼и не пригодных для дальнейшей эксплуатации “вне дачи” кроссовок 👟 и комплектов спорт одежды 👕 🙈

Было много эмоций, впечатлений, которыми мы делились с командой после забега. 😃 Решили продолжить в том же духе и пробежать аналогичную трассу или посложнее 😁
.
PS: видео со своей экшн-камеры 🎥 выложу чуть позже, а пока – фоточки и контент от организаторов ивента… 😉 Было круто, повторим в 2020 ! 😜


.
#стальнойхарактер #стальнойхарактер2019 #стальнойхарактермосква #забег #экстрим #москва #марафон #трейл #триал #бегом #новопеределкино #погоре #сгоры #черезгрязь #черезводу #позаборам #кпобеде #steelcharacter #trail #moscow #🏃‍♂️ #mishaikon #пробежал

Август 26 2019

Марафон #ЦельВместе. День 6. “Позитивные установки”

Для успеха важно, чтобы в голове были позитивные установки, вместо пессимистических/негативных. На интуитивном уровне, нам всем это очевидно. Тем не менее, люди склонны к пессимизму, например, утверждать, что что-то у них не получится и находить “веские причины” этому. Хорошим упражнением будет замена таких установок (на деле – “отмазок”), на позитивные, вдохновляющие вас утверждения.

Ниже – пример некоторых позитивных установок, которые я сочинил на марафоне #ЦельВместе и теперь, пожалуй, буду повторять их иногда, как мантры: 

  • Я достигну финансового процветания, буду грамотно распоряжаться своими деньгами и смогу достичь всех материальных целей, которые поставил.
  • Я смогу жить, работать, творить там, где захочу в каждый момент жизни.
  • Я получу водительские права, продемонстрировав блестящие знания ПДД, навыки вождения на экзамене.
  • Я смогу посвятить больше времени своим хобби и саморазвитию.
  • Я смогу посетить множество стран, в которых мечтал побывать. У меня будет  достаточное количество денег и времени.
  •  Все зависит от меня. Жизнь может кардинально измениться (в лучшую сторону), если я этого очень захочу и приложу достаточное кол-во усилий в нужном направлении. От позитивных перемен и успехов может закружиться голова ! 

PS: попробуйте и вы придумать аналогичные убеждения/установки для себя – это реально вдохновляет !
.
#цельвместе  #марафон  #21день  #непределе  #убеждения  #установки  #аффирмации  #тренинг  #онлайн  #позитив  #верьвсебя  #всеполучится  #учимся  #быть  #втонусе #упражнение #длямозга #прокачивайся

Август 25 2019

Марафон #ЦельВместе. День 5. “Эксперт”

Один из способов улучшения ключевых сфер жизни (о которых я писал в пред. посте), является консультация экспертов в соотв. сферах. Одиним из множества заданий марафона #цельвместе было найти таких экспертов… 
.
По счастливой случайности, сегодня я познакомился с экспертом по ютуб-творчеству, успешным блоггером, ведущим, Ангелиной Собяниной. Мы познакомились на забеге Стальной характер  , о котором я уже снял сторис и ещё напишу пост. 

Моё короткое интервью с Ангелиной о прошедшем забеге :

Так вот … После забега, Ангелина красочно рассказала нашей команде о своём ютуб/инстаграм канале “На олимпе” , где она рассказывает о зож, пробует разные виды спорта и оздоровительные практики и берет интервью у известных спортсменов. 💪 Канал динамично развивается, и уже сейчас там много интересного “оздоровительного” материала, посмотрите сами 😉
👉 https://bit.ly/33YkOOL 🎥
.
PS: рад нашему знакомству с Ангелиной , надеюсь перенять часть ее опыта и получить позже ее рекомендации по теме блоггинга и продвижению онлайн 🙂
.
#цельвместе #марафон #21день #напределе #стальнойзабег #зож #connectingpeople #отчет #каждыйдень #чтонового #наолимпе #ютубканал #зацыни #будьздоров #💪

Август 23 2019

Марафон #ЦельВместе. День 4. “Колесо баланса”

Колесо баланса жизни – популярный термин в современной психологии, впервые о котором я прочитал в книге Р. Гандапаса – “Полная Ж” (рекомендую в аудио-формате: http://bit.ly/2MxRclF ).

Здесь, на примере анализа колеса жизни известных людей (А. Пушкина, Ю. Гагарина), автор объяснял, как важно, чтобы все сферы были в балансе, без перекосов и неровностей, иначе колесо никуда не покатится

Думаю, метафора ясна… Важно следить за тем, чтобы ваша жизнь была гармоничной, чтобы в ней хватало времени и для друзей, и для хобби, и для творчества и т.п. У многих же , согласитесь, можно наблюдать перекос – зацикливание на чем-то одном, приоритетном (спорте, работе, отношениях, бизнесе и т.п.). 🤔 Я лично также считаю, что это не правильно. Должен быть баланс, время для важных вещей и людей – всегда можно выкроить! Полезно периодически рисовать свое колесо баланса и анализировать, какие сферы стоит подтянуть. Это те сферы, оценки по которым на колесе – минимальные. .Как строится колесо? Чертим 10 лучей с ключевыми сферами (см. на картинке). Далее по ощущениям проставляем по каждой сфере оценку от 1 до 10: насколько вы удовлетворены качеством жизни в этой сфере ? Далее точки соединяем. Получаем круглое колесо (в идеале), либо кривое колесо, с пиками и впадинами (требующими внимания). 🙄.Я нарисовал свое колесо, и на данный момент выделил для себя сферы – Финансы, Творчество, Карьера. На мой взгляд, нужно приложить здесь усилия, чтобы качество жизни по этим показателям улучшилось.Остается подумать, какие именно усилия, посоветоваться с экспертами, поискать материалы по теме … Советую вам выполнить аналогичное упражнение и задуматься над улучшениями нужных вам сфер.

#цельвместе #цельвместе_определенность #марафон #тренинг #колесо #колесобаланса #полнаяж #баланс #сферыжизни #психология #анализ #ключевые #показатели #чтоделать #колесожизни #подскажет.

http://bit.ly/2MxRclF

Марафон #ЦельВместе. День 5.

Август 22 2019

Марафон #ЦельВместе. День 3. “Мои мысли и установки”

Мой беговой марафон 🏃 завершился в прошедшие выходные, а марафон #ЦельВместе успешно продолжается. 👌 Сегодня я пробовал анализировать, как меняется мое настроение, мысли в течение дня. Для этого делал соотв. заметки каждый час. Я заметил, что в целом сегодня у меня было спокойное, но приподнятое настроение. И это здорово! 🙂 Авторы марафона рекомендуют контролировать свое эмоциональное состояние, менять негативные установки на позитивные, например, с помощью Аффирмаций. 😉 Это такое позитивное внушение, которое на бессознательном уровне улучшает настроение и придаёт сил. Примеры аффирмаций – на картинках 📚

.

PS: кстати, удаётся ли вам выполнять 2-3 дела одновременно, например, что-то писать на компьютере и при этом слушать подкаст /тренинг ? У меня этот навык уже развит до автоматизма 😌 Уже скучно выполнять какое-то одно действие, нужна многозадачность 🤓 По ощущениям, день после этого протекает быстрее, продуктивнее и каждый раз я узнаю что-то новое для себя, делая маленькие открытия. 💡
.
#цельвместе #марафон #21день #мозговойштурм #напределе #цельвместе_состояние #онлайн #тренинг #инсайт #анализ #ощущения #мысли #успешныйуспех #дневник #аффирмации

Август 21 2019

Марафон #ЦельВместе. День 2. “Наведение порядка”

Задание: навести порядок везде ( в доме, в компе, телефоне, контактах, голове ))

Я стараюсь поддерживать порядок всегда, так проще, чем потом разгребать хаос. Поделюсь с вами лайфхаком – как я упорядочиваю/храню информацию у себя на телефоне (ОС Android) и ПК : 

* Evernote – использую эту программу постоянно для записи всех идей, планов, расчетов и т.п.; программа позволяет также сохранять аудио-заметки, картинки, файлы и т.п. 

* KeePass – беспл. мульти-платформенная программа для сохранения паролей ; работает и синхронизируется на компе, телефоне, планшете и т.п. через DropBox (см. далее); вход по паролю или отпечатку пальца; всегда можно делать бекап БД, которая хранится в виде зашифрованного файла; 

* Telegram Избранное – как вы знаете, у этой программы нет ограничений на кол-во и размер добавляемых файлов, так что можно смело сохранять/бэкапить избранные фото/видео сюда; также очень удобно через Избранное перекидывать фото/видео с компа на телефон и обратно (по wifi – быстро и беспл.)

* DropBox – программа для хранения/синхронизации ваших файлов в облаке, на всех устройствах; аналоги, которые я также использую: Яндекс.Диск , Mail.Облако , Google.Drive; советую вообще использовать облачные программы для передачи фоток/видео друзьям (Whatsapp, например, сильно портит качество материалов, сжимая их, вдруг кто не знает?)

*  ABBYY Business Card Reader – удобная программа для фото, распознавания и сохранения в коллекцию всех визиток ; вместо того, чтобы копить бумагу – фоткаешь, сохраняешь контакт сразу в телефон и отдаешь визитку обратно;

* Кошелек – самая удобная программа для хранения выпуска скидочных карт всех магазинов; я фотографирую дисконтную карту , программа ее автоматически распознает (номер, штриход) и добавляет в базу данных на телефоне; данные сохраняются в облако; Крутая фишка, что карты виртуальные многих магазинов можно выпускать “на лету”, без их посещения (например, для покупок онлайн). 

Это мои любимые программы. Может еще забыл что-то … Если вы пользуетесь полезной программой, которой нет в этом списке, напишите в комментариях 

😉

#цельвместе #марафон #цели #челлендж #задачи #работа #надсобой #развитие #прокачка #делайновое #дляновыхрезультатов #марафон #21день #21деньнапределе #явтеме #программы #софт #лайфхаки #андроид #android #bestsoft #dropbox #evernote #abbyybcr #keepass #telegram #koshelek #lifehack #лайфхак #советы #рекомендации

Август 20 2019

Марафон #ЦельВместе. День 1. “Нетворкинг”

Задание: “Выбрать и посетить мероприятие, на котором познакомиться с максимальным количеством людей. Пообщаться с тремя людьми. В разговоре уделить время человеку, постараться услышать его и понять.” 

Для знакомства с интересными людьми, я посетил бизнес-тусовку TimeBiz на территории загородного развлекательного комплекса “Малибу“. Здесь , в окружении сказочных декораций, проходили нетворкинги для предпринимателей, выступления бизнес-спикеров, дискуссии и fashion-сессии.В этот раз я попробовал себя в роли журналиста, пообщавшись с некоторыми гостями мероприятия. О том, как это было позитивно – в предложенном видео )

Август 20 2019

Ищу стального человека!

Ищем одного человека в команду, для участия в забеге Стальной характер в эту субботу, 24 августа, Новопеределкино. 📯 Если ты хочешь испытать себя на прочность, узнать что такое командный дух, пройти полосу препятсвий, которую никогда ранее не преододевал(а)  пиши мне в лс  Будет жоссска и круто! .#стальнойхарактер #забег #схарактером #грязь #боль #препятствия #завашсчет #вливайся #испытайсебя #steelcharacter #moscow #race

Ищем одного человека в команду, для участия в забеге Стальной характер в эту субботу, 24 августа, Новопеределкино. Если ты хочешь испытать себя на прочность, узнать что такое командный дух, пройти полосу препятсвий, которую никогда ранее не преододевал(а) пиши мне в лс Будет жоссска и круто! .

#стальнойхарактер #забег #схарактером #грязь #боль #препятствия #завашсчет #вливайся #испытайсебя #steelcharacter #moscow #race